Följ oss på Facebook och Twitter. Läs mer »
Med sommaren kommer bantningslöpsedlarna och hetsen för att komma i form. Serietecknaren Lina har tagit sig ur ångestträsket och hittat de rätta vanorna. Här är hennes recept!
På gymnasiet präglades serietecknaren Lina Neidestams hälsovanor av destruktivitet och en skev självbild. Hon tränade som en galning och var ”ätstörd light” ena veckan, ”skolkade, rökte en miljard cigaretter och hetsåt grillchips” andra veckan. – Jag hade kronisk matångest och tränade tills jag blev sjuk för att döva den. En helt vanlig tonårstjej, med andra ord. I dag jobbar Lina som serietecknare och hennes förhållande till motion är mer lustbetonat. – Jag har integrerat träningen i mitt liv i stället för att se den som tillfälliga tortyrpass. Jag cyklar till jobbet och gör chin-ups ibland på en pinne som jag spänt upp i en dörröppning hemma. Jag kånkar matkassar och springer till tåget. Och jag har aldrig varit i bättre form än vad jag är nu. Även på matfronten har Lina fått mer harmoni. – Förut levde jag som asketen i Life of Brian i början av veckorna och som en matfrossande galning mot slutet. Nu skippar jag aldrig frukost, vi har matlag här i ateljén med riktig lagad lunch fem dagar i veckan och jag undviker konsekvent att tänka på vad jag stoppar i mig. Jag unnar mig allt. På det sättet blir skitmat inte lika desperat åtråvärt som när man bantar. Det låter smart och skönt. Men hur gick själva omställningen till? – Jag har alltid haft ett starkt självkritiskt drag och under större delen av livet har det gått ut över mitt utseende.Men ju mer självförtroende jag fick med min nya karriär som tecknare, desto mer lämnade självkritiken min kropp ifred. Jag fick bestämma mig för att antingen bli sjukt bra på något eller bli söt och hungrig. Vilka är hälsofällorna med ett stillasittande jobb? – Sitter man stilla mycket på jobbet eller skolan så måste man träna ryggen. Gör några (INTE 150 smärtsamma) armhävningar, köp en chin up-pinne eller simma. Och släpp ner axlarna, man sitter och spänner sig omedvetet. Eller lär dig att åka wakeboard eller inomhusklättra! Det är så sabla kul att man inte märker hur helvetiskt jobbigt det är och plötsligt har det dykt upp muskelknölar på armarna medan man bara har lajat runt. Hur håller du koncentrationen uppe under ett långt jobbpass? – Jag måste äta frukost, mellanmål, lunch, eftermiddagsfika, middag OCH kvällsmat de dagar jag jobbar hårdast.Och jag äter riktig mat – bara riktigt smör, röd mjölk, grädde i maten och potatis typ. Det är bra, man blir mätt och glad. Och nej, man blir inte tjock.
Text: Malin Sund Datum: 2010-06-14
Statistik = tråkiga diagram? Knappast. Som statistiker är du dessutom ett eftertraktat byte på den moderna arbetsmarknaden, berättar Termeh Shafie.
Hon blev vd när hon var 21 och dessutom för något som udda som ett yföretag. Här möter du Julia Kalthoff, som inte bangar för att hugga tag i arbetsdagen.
Att rökning inte är bra för hälsan vet vi, men visste du att rökningen också sätter ditt framtida jobb på spel och att den kostar ditt jobb 45 000 kronor om året?
En saftig lön kan vara oerhört lockande. Här hittar du listan över de bästa betalda yrkena!
Att jobba som chefredaktör behöver inte betyda att man är nöjd. Calle Magnusson lämnade därför Sverige för att föjla sin dröm. Här berättar han om varför.
Sugen på ett chefsjobb? Här får du veta vilka bossar som tjänar mest respektive minst, och vilken bransch du ska prioritera om pengarna läskar.
Sugen på att göra karriär utomlands? Här hittar du massa tips inför en karriär utanför Sveriges gränser. Missa inte!
Du behöver inte riskera allt för att följa dina drömmar. Det säger Björn Bergenheim som kombinerar sitt jobb som it-konsult med att plåta rockkonserter. Här har du hans berättelse.
Oavsett var i karriären du befinner di g så finns det sådant du behöver bemästra bra. Som att lyssna. Här hittar du tipsen som gör dig till en fantastisk lyssnare.
Dina talanger är din viktigaste tillgång på framtidens arbetsmarknad. Författaren Charlotte Hågård vet hur du utvecklar dem.
Ditt dåliga samvete gnager dig när du för tredje gången innan lunch köper en ny rykande kaffemugg. Men, du har all anledning i världen att dricka ditt svarta guld!
"Hur formulerar jag ett mail att jag säger upp mig?"
Lätta på ilskan och du undviker en hjärtattack. Men hur gör du när du helst av allt bara vill sopa konflikten under mattan? Här är Arga snickarens 8 bästa tips.